w jakich

Zaczynałem od fbw ale po jakichś 6 miesiącach przeszedłem na splita z prostej przyczyny przy mojej pracy i dodatkowych zajęciach fbw nie spełniało zadania meczenie 3 razy w tygodniu wszystkich mięśni , brak regeneracji. Moj błąd nie doczytałem ze chodzi o ciężary na jakich się ćwiczy. MC:75 kg Wyciskanie n a płaskiej: 60 kg Przysiad: 80 kg Gainera [...]

jak wyglada te wykluczanie talerza? Z jakich kompleksow proponujecie sklecic sensowny 2 dniowy plan silowy pod MMA? Zmieniony przez - Creative w dniu 2012-12-12 13:13:18

no widzisz mowilem ze to pewna informacja i powody rowniez takie o jakich wspomnialem ... nie ma za co w tym fachu trzeba sobie pomagac chociaz jak juz zauwazylem nie kazdemu powinienem na kilku osobach juz sie przejechalem

[...] twórz dodatkowych teorii na poparcie swoich wyimaginowanych tez. Rozumiem prawa rynku, sam z nich korzystam. I wiem, że ta branża ma tyle do zaoferowania swoim klientom ile oni są w stanie za to zapłacić oraz jakich usług oczekują. A że są w stanie zapłacić niewiele, a wymagania są skonkretyzowane i niewysokie to i oferta i zaplecze jest ubogie.

[...] materii? A ty twierdzisz, że płyniesz z prądem bo: Rozumiem prawa rynku, sam z nich korzystam. I wiem, że ta branża ma tyle do zaoferowania swoim klientom ile oni są w stanie za to zapłacić oraz jakich usług oczekują. A że są w stanie zapłacić niewiele, a wymagania są skonkretyzowane i niewysokie to i oferta i zaplecze jest ubogie. I wszystko.

[...] sobie dobre nawyki żywieniowe i nauczyć się podstaw a na pewno zaprocentuje to w przyszłości. Jeżeli masa nie rośnie to najprawdopodobniej jest to wina złego odżywiania - jesz po prostu za mało. Ważne jest także to co jesz i z jakich produktów komponujesz posiłki. Efekty moim zdaniem będą lepsze ale na to potrzeba czasu, wiedzy i doświadczenia.

Ja wiem że niektórzy tak robią i zawodnicy też ale ja nie jestem zawodnikiem żeby w siebie wpychać na chama. Wole mieć komfort życia i op******ić tabliczkę czekolady, chipsy ewentualnie pizze ;) Ostatecznie jak bazowo proteiny są dostarczone to kalorie się liczą a z jakich źródeł to już kwestia tego jaki BF jest do zaakceptowania.

Jakich warzyw nie należy włączać do diety o ile są takie w ogóle ?

Pokaż ostatni plan który robiłeś i napisz na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach.

Dobra, toście mnie przekonali, chcę być instruktorem CK. Tak, wiem, jestem świadom trudów jakich muszę sie podjąć. Podobno aż trzy zjazdy trzeba odbyć aby czarny pas zdobyć i ten szalenie ciężki egzamin. Zaschło mi w gardle z wrażenia. Chłopaki mam juz papiera państwowego, 50 chłopa pod sobą, tak wspominam bo podobno to bardzo pomaga w postępach w [...]

[...] u niego przez wiele lat. Na początku jeszcze Yun Jung Do, później Combat Kalaki. Uważam Go za świetnego instruktora, dobrego technika i jednego z lepszych Figterów, jakich miałem okazję spotkać w trakcie ponad ośmiu lat treningów. Miałem okazję uczestniczyć w treningach z Ch. Nasilowskim i wieloma innymi instruktorami z zagranicy, [...]

Witaj Piotr. Obrałeś jakąś specjalną technikę na walkę z Mattem Horwichem? Jak długo trwała twoja amatorska kariera i ile stoczyłeś w niej walk? Dla jakich federacji walczyłeś zanim wystąpiłeś na KSW? Jak się zaczęła twoja przygoda z MMA? Trenowałeś jakieś SW przed MMA? I takie może niesmaczne pytanie, ale bardzo mnie to ciekawi. Jakie [...]

djfafa: rownie dobrze amatorowi ktory wazy np 120kg mozna powiedziec ze dieta jest nie potrzebna bo jak pojdzie na silownie to i tak schudnie, tylko pytanie czy jak pojdzie na silownie i bedzie mial diete czy nie bedzie mial lepszych efektow. Jakich sie tu spodziewacie odpowiedzi ? Bialka tez nie musisz miec w kazdym posilku (jako amator), tylko [...]

Nie rozumiem, tzn ze w planie B maja byc takie cwiczenia jakich nie ma w planie A tak? no to tylko plecy sie pokrywają , wyjasnij mi jak mozesz bo nie bardzo rozumiem, a chcialbym niebawem zaczać trening, to dla mnie wazne naprawde

[...] Byłem przeświadczony, ze zjadam trochę więcej. Tylko nie wyobrażam sobie, że miałby jeść 2x więcej kalorii. Czy mógłbym przyjmować niedobór w suplementach? Jeśli tak to jakich? ORaz pytanie czy w moim wieku i wadze stosunek białka, węgli i tłuszczu jest okej? ps. chciałbym jeszcze zaznaczyć, że mam pracę siedzącą 8-9h i w tych godzinach [...]

[...] internetowych/inaczej -ceny hurtowe producentów minus 5% do 15%/.W sklpach z odżywkami te same ceny są wyższe o 50 a nawet 65%. " kto podaja ? - pisze jak jest i po jakich cenach mozna kupic nie wazne czy w necie czy na ulicy! - w takich cenach ten towar jest dostepny i juz! 25$ za 5lbs.!!! Swoja droga kto raz kupil w necie to wie ze do [...]

[...] Jak odczuwamy nadmiar gazów w jelitach? Kłopotliwe i bólotwórcze są również gazy jelitowe. Po każdym posiłku docierają bowiem do jelita grubego resztki spożytych pokarmów, jakich jelito cienkie nie było w stanie strawić. W jelicie grubym znajduje się wielka liczba bakterii, których zadaniem jest trawienie tych resztek pokarmowych. Jednak [...]

[...] ciężkim, wojskowym) z palcami "na siebie" - kopnięcie poduszką stopy pod palcami (ciężko to obrazowo wytłumaczyć). Jest to jeden ze sposobów kopania, jakich byłem uczony. Wykorzystywałem go dotychczas na treningach (tarcze, sparringi) oraz właśnie na ulicy (w knajpach itp.). Mniejsza powierzchnia uderzająca = większy [...]

Jakich to ciekawych rzeczy mozna sie o sobie dowiedziec:)))Hiperinsulinemia:))Powoli mi ona przechodzi:)Szkoda ze te 4 kg to nie to co chcialam zgubic..ale i tak bez nich czuje sie o niebo lepiej i jakos mi luzniej w spodniach:)Nie jadam tych rzeczy o ktorych wspomniales(no moze pizza czasami:)I slowa uznania za to ,ze udalo Ci sie wytrzymac na [...]

[...] w tym przypadku górę. Pryz stosowaniu diety redukcyjnej, każdego dnia jadłem 2 miseczki płatków owsianych z 2% mlekiem, nie zauważyłem żadnych problemów żołądkowych czy jakichkolwiek o jakich pisano wyżej, ponadto strącanie wagi przebiegało bez najmniejszych problemów mimo udziału mleka w diecie, może dzięki tym płatkom jednak tak czy siak, [...]